LES SÉANCES

La sophrologie s’adresse à tous :  

enfants, adolescents et adultes de tout âge.

• SÉANCES INDIVIDUELLES :

Les séances individuelles vous permettent de travailler sur un objectif personnel ou professionnel précis. Elles durent en moyenne une heure pour les adultes et 40 minutes pour les enfants. 

Chaque étape de votre parcours thérapeutique est construite autour de vos besoins. Les techniques proposées s’adaptent à votre situation et évolution personnelle. 

Dans un 1^er temps, le sophrologue choisit des exercices doux de contraction et décontraction musculaire associés à la respiration. Ils se font assis ou debout et sont accessibles à tous. 

Vient ensuite un temps de relaxation, de visualisation positive.

Le but est de vous servir des exercices vus en séance pour mieux vivre le quotidien. Vous devenez ainsi autonome en utilisant vos potentiels et vos propres ressources intérieures.

• SÉANCES DE GROUPE :

Des séances conviviales de groupe ( amis, famille…) peuvent être organisées autour d’un thème comme la découverte de la sophrologie, le sommeil, la gestion du stress…

De plus en plus de mutuelles remboursent tout ou partie des séances de sophrologie. 
Je vous invite à consulter la vôtre pour connaître ses conditions.